09 septiembre 2013

Triatlon de Valencia 2013

Aun recuerdo cuando en Julio de 2012, viendo a Ramón correr el Ironman de Zurich, empezó a crecer dentro de mí el gusanillo del triatlon.
Era una locura, porque no sabía nadar, y el mayor contacto que tenía con una bicicleta era ir, de vez en cuando, pedaleando al trabajo... si, bueno, corría... carrerillas populares de vez en cuando, tampoco vayan ustedes a creer que era Usain Bolt.

Pero el maldito gusanillo era como una tenia, pero que se alimentaba de los pensamientos, y hacía una extraordinaria labor de desgaste, hasta que un día, ni corto ni perezoso, me apunté a un cursillo intensivo de natación.

¿El resultado del cursillo?
Me las prometía yo muy felices cuando el monitor, coge y dice a todo el grupo, clase, mirad como nada Diego... ¿veis? Pues eso es lo que NO hay que hacer. Zas!! En toda la boca.
20 horas de un cursillo en el que no aprendí nada, del que volvía todos los días medio ahogado y cabreado porque se ocupaban de los que nadaban "más o menos" y a los que nadábamos a estilo perrete no nos hacían ni caso (ni echarnos un hueso, vaya, no vaya a ser que nos lastre y vayamos al fondo).

Pero tenía un as en la manga
Ramón es "il capo" en la TriSchool Cuenca, cuna de grandes promesas del Triatlon de los que si quieren, hablaremos otro día. 
Un par de sesiones para que viese mi estilazo natatorio, para poder hacerme unos planes de entrenamiento adaptados a mis necesidades y mucha, muchísima fuerza de voluntad. 
Todos estos meses he vivido prácticamente del trabajo al triatlón, entrenando dos veces diarias, sufriendo mucho...
Pero si les pica a ustedes el gusanillo no se alarmen... tengan en cuenta que yo partía prácticamente de 0 en dos de las tres disciplinas, así que, si ese no es su caso, ustedes, como el señor Victorino Martín, ya tienen mucho ganado (magos del humor :) ).

Pero dejemos viejas historias y volvamos al presente...

7 de Septiembre, Sabado: Triatlon de la Mujer
Blanca debuta... está nerviosa la pobre, pero llega el momento, y hace bueno el dicho de "quién tuvo, retuvo"... sale la cuarta del agua. La cuarta!!! Nos deja a todos así OO
Pierde unas cuantas posiciones porque la bici la ha entrenado... hummm.... ehhhh.... digamos que "poco"
Al final de la jugada, queda la 30... ya me gustaría a mi repetir su hazaña. 
Y encima la pobrecilla entra a currar y sale a las 10 de la noche... se va a hacer un cuadratlón.

Por mi parte, empiezo a intuir que ya me toca, y aunque conscientemente no estoy muy nervioso, mi cuerpo sí que debe de estarlo... inquietud, dolores por todas partes, diarrea...  
Bueno, me voy a por el dorsal y a dejar la bici al box... cojo la bici y... uy, que alegría... la rueda de atrás está completamente frenada... lo mejor para mis nervios... menos mal que estaba Ramón, que la arregla en un periquete, y me aconseja que me la miren en asistencia oficial de la prueba, para que la dejen perfecta.


Llego al puerto, cojo el dorsal, cojo el chip, voy a que miren la bici... y no sólo miran el freno, sino que deciden también tocar el cambio... me dice el tipo que ahora "va a ir más fina..."

La pruebo, y en efecto, finíiiiiissssima... primer cambio y se sale la cadena...

Vuelvo al taller, nuevo ajuste... "ahora sí"

En efecto, ahora sí. 
Ahora sí que no cambia!!! están las manetas bloqueadas!!! 

Dios, esto me viene fenomenal para mis nervios
Al final el mecánico se va en la bici a darse vueltas con un destornillador... vueltecita, ajuste de tornillito, vueltecita...
Al final, perfecta, menos mal... aunque habré perdido un año de vida por los nervios...

Por la tarde vamos a ver una bici a Cult Bikes, si voy a ser un triatleta de Pro necesito un pepino, a tope de carbono, o grafeno si me apuran... estamos casi convencidos de que la elegida será la Specialized Tarmac SL4, con grupo Sram Apex y ruedas Progress Purgatory (como comprenderán, yo no tengo ni idea de nada de lo que significa esto... lo ha elegido Ramón, pero eso sí, como es mi bici, puedo elegir el color !!! bieeeeennn!!! )

Llega la hora de cenar y tengo que forzarme (y eso que Sabrina ha hecho un risotto delicioso) porque tengo muchas ganas de vomitar.

8 de Septiembre, Domingo: Triatlon Olímpico
Llegamos al puerto sobre las 7. Pascual (veterinario de Panceta y compañero de batallas triatléticas), Sabrina, Ramón, Blanca (ahora muy tranquila y subidita, como corresponde a una estrella del triatlón) y un servidor.
A partir de ahí, una hora de ajustes, colocaciones de las zapatillas, los geles, los bidones... No soy capaz de colocar el sofisticado sistema de sujección de las zapatillas que ideé en Alcocebre, así que al final Alfonso  (otro TriFighter de adopción) me tiene que echar una mano y entre los dos dejamos algo decente, aunque chapucero...

Salgo sólo... Alfonso y Pascual salen en el grupo siguiente, así que cuando llega el momento de meterme a la cámara de llamadas... ufff... 

1: Patos al agua
Salimos, ritmo tranquilo, por la derecha, sin meterme en peleas que no me llevan a ningún lado (y no vaya a ser que me quede sin garmin de una patada, jeje). Aún así, me llevo unas cuantas patadillas (flojas), y una vez que paso un poco por encima de otro triatleta nadando (en un giro de una boya) el tipo se enfada y me lo recrimina... 
Me sacan del agua. No sólo a mi, claro...  nos sacan a todos. La rampa no llega más profundo de 20 centímetros, así que no hay manera de subir y hacer pie, y tras los 1500 metros no tiene uno los brazos para echar pulsos.
Salgo del agua muy muy contento del tiempo.
Tiempo 0:30:47 - Velocidad 2:03 min/100 - Posición en el bloque 787

2: Transición 1
Soy de esos que se ponen calcetines y todo, y me creo que soy un pro y dejo las zapas puestas en los pedales, pero como no tengo ni idea... pues transición lentilla... ya mejoraré :)
Tiempo: 0:02:28 

3: Las bicicletas son para el verano
Las dos primeras vueltas muy bien, buenas sensaciones, muy contento, disfrutando y creyéndomelo. Dosificando el agua, para que no me pase como la última vez y acabe muy pesado. 
En la tercera vuelta me pasa un grupo en el que va Codo, me hace un gesto para que me acople y me meto al grupo... qué diferencia... una velocidad superior con mucho menos gasto energético... pero mi alegría dura poco... otro grupo nos pasa... el que va tirando de él dice: "subiros al tren" (la gente va sobrada), y claro, mi grupo se sube... pero el ritmo que ponen es demasiado alto para mi (que ya iba justito con el de antes) y me vuelvo a quedar sólo. 
He ido en grupo algo más de 1 km, pero he podido experimentar sus virtudes (les recuerdo que soy novato), así que para el siguiente, me aplicaré el cuento.
Tiempo 1:19:13 - Velocidad 30:30 - Posición en el bloque 969

4: Transición 2
Soy un desastre. Me bajo de la bici dejando las calas puestas, como los pros, pero una roza en el suelo y se suelta del pedal, así que me tengo que volver a por ella... ayyyyys....
Tiempo 0:02:56 

5: No corras, que no te voy a pegar
Los seis primeros kilómetros fatal. Con muchísimo flato. Intento acabar con él utilizando una técnica de contrastada eficacia: 
                       - Bajar los brazos
No funciona.

Sigo corriendo y utilizando dos técnicas de contrastada eficacia más: 
                       - La técnica de los buchitos (de cada vaso en el avituallamiento, un buchito y el resto lo tiras, o te lo echas por encima si hace calor).
Funciona
                       - La técnica de Josef Ajram, premiarte regularmente, para que tu cerebro esté contento.
 Como no tengo otra cosa, me premio con traguitos de gel, y cada traguito me hace carbonato, me provoca acidez y voy un rato peor, aunque se que necesito los carbohidratos.
Tengo que encontrar unos geles que me sienten bien, y a ser posible que no sepan dulces. Al final le cogeré asco al dulce de verdad.
Al final me recupero un poco y puedo apretar un poquito (les repito que no soy Usain Bolt) en la última vuelta... acabo hasta esprintando en última rampa. Soy una bestia.
Tiempo 0:51:44 - Velocidad 5:10 - Posición en el bloque 880

En resumen:
Tiempo Total: 2:47:08 - Posición total: 913

                      Madrid no será olímpica... pero YO SI !!!

video


PD-> Muchas gracias a todos los que habéis hecho esto posible, trainers, nutricionistas, reporteros gráficos  (Sabri, este post sin tus fotacas queda muy pobre!!) y supporters variados...

PD2-> Y han faltado mis padres, que el próximo no se lo pueden perder !!

29 julio 2013

TriSprint+ Alcossebre

Después de 9 largos meses de entrenamiento (en el transcurso de los cuales he aprendido a nadar :) para que se hagan una idea de mi nivel), llegó el momento del debut en una competición "seria".

El Triathlon Sprint+ de Alcossebre:   Natación: 750m
                                                        Ciclismo: 25km
                                                        Carrera:   7km

Llegamos a Acossebre a las 7 de la mañana, con 24 grados de temperatura y el mar muy picado... mal asunto...







Recogemos los dorsales y fotito previa a la entrada al box




Nervios, calor, preparación de material... todo se hace una montaña cuando estás debutando... menos mal que no iba sólo, que Alfonso debutaba conmigo, y que Blanca estaba de supporter (y creo que incluso más nerviosa que yo)

Calentamos un poquito y nos dirigimos a la zona de llamada... y.... al lío !!!


En dos palabras: Su-Frimiento

Y ahora detallado :

Natación: mar muy picado, con bastante fuerza...las olas te arrastraban hasta el espigón, así que hicimos bastantes metros de más para volver al camino correcto... una buena patada en el plexo solar y unos cuantos manotazos y agarrones. Salgo mareado, pero para mis habilidades natatorias, muy contento del tiempo...

Transición 1: Sorprendentemente rápida para ser novato, aunque me lío con los botones del garmin y mando todo el tema de mediciones al garete. Otra cosa es una vez pasada la linea de montaje, que está en cuesta arriba bastante pronunciada y hay tapón en la salida, la gente no consigue saltar a la bici con fluidez... 

Ciclismo: No llevo zapas de triatlon, así que he diseñado un complejo (o sea, cutre) sistema de gomas para mantener los velcros y la lengueta en su sitio, pero lo que te sale más o menos bien cuando lo estás probando el día de antes en una zona plana, sin nervios y sin agobios, se convierte en un infierno cuando lo haces en la transición... total, consigo ponerme la zapatilla izquierda en el primer kilómetro, y hago casi 3 (hasta que se acaban las subidas) hasta que logro recuperar la lengueta de la otra, colocarla más o menos en su sitio, y ponerme la derecha... y en ese momento, me doy cuenta de que llevo el garmin parado... bieeeeeeen !!!
El circuito es más duro de lo que esperaba (tengan en cuenta que mi experiencia con la bici es de apenas unos meses, y sólo en rodillo...), intento mantener buena cadencia, pero las subidas me cuestan demasiado. Voy perdiendo algunas posiciones, pero qué le vamos a hacer... estoy debutando y sólo espero ser Finisher. (aunque en el fondo quiero ganarles a todos).
Me tomo un gel, y me da un asco que no veas... no vuelvo a llevar geles nunca...ni isotónicas dulces... creo que les he cogido asco para toda la vida. Ojalá hubiese llevado más agua y menos isotónica...
No consigo cogerme a un grupo, y me hago casi todo el circuito sólo... falta de fuerzas y de experiencia...
Blanca va cambiando de sitio para animarme... la pobre se aburre y debe estar pasando un calor... pero los ánimos se agradecen un montón..
La última vuelta se nota, porque el número de ciclistas baja radicalmente...debe estar todo el mundo ya corriendo.

Transición 2: Si, llego y hay cientos de bicis en el box :( La transición es más o menos rápida.

Carrera: De nuevo en el infierno. Un calor increíble, unido a que mis piernas estaban bien, pero mi cabeza no. No tolero nada bien el calor, y no hay ni una sombra en el circuito, así que cada vez que paso por el único hombre que tiene una manguera ME PARO Y ME DUCHO... eso me da la vida, tanto por la recuperación como por el enfriamiento. Por el contrario, se me llenan las zapatillas de agua, y de puro milagro evito las ampollas... medio km más y tendría en los dos pies.
Somos un grupito de seis o siete... Julito, Helena, Juanjo, Ivan... no los conozco, pero llevo muchos kilómetros con ellos, y los paso y me pasan, me pasan y los paso... si alguno flaquea, lo animamos... cuando flaqueo yo, me animan ellos...
Le digo a Blanca que no acabo, que voy fatal (de cabeza) y que me ha dado flato, pero ella me dice que si, y mi grupito también... pues claro que acabo !!! aunque me cueste la vida...
Cualquiera puede correr 10 minutos, así que eso es lo que pienso... va, 10 minutos... va, 10 minutos...

Ver la alfombra azul me da alas, se me olvidan las penurias, los dolores...

el sufrimiento es momentáneo, pero la gloria es eterna!!!

PD- La organización es una mierda... cuando llego a meta no hay agua... montones de personas sedientas, mientras esperamos que traigan garrafas... unos pocos dulces, unos trozos de ¿pizza? incomibles... igual había Jamón Ibérico, pero se lo han debido comer los primeros... un aliciente más para entrenar y mejorar posiciones


Y la foto de rigor... TriFighteeeeeers !!!!!

26 julio 2013

Reebok One Cushion: ¿me las llevo al Tri?

Tras un par de semanas probando las reebok one cushion por cortesía de Reebok y trnd, se acerca el momento de Triatlon de Alcossebre, y me estoy planteando dejar mis viejas zapas, y llevarme las Reebok, que me están gustando mucho y creo que me darían un muy buen resultado.

Pero hay dos detalles que no me terminan de convencer: 

El primero es que yo tolero muy mal el calor, lo cual motiva que me eche agua por la cabeza constantemente mientras corro... agua que acaba en mis zapatillas. En alguna prueba no me parece que las cushion evacúen suficientemente bien, con lo que me da miedo acabar la fase de carrera con ampollas provocadas por el roce y la humedad.

El segundo es este: 
los agujeros de los cordones son planos. He intentado meter mis cordones elásticos de nudos, y no entran con facilidad... 



A pesar de las buenas sensaciones que me aportan, y de que en los entrenamientos me están dando unos resultados excelentes, creo que las dejaré para los entrenamientos (al fin y al cabo, es para lo que están diseñadas) y competiré con las de competición :)

25 julio 2013

Prueba de batalla 2

Definitivamente, me están sorprendido estas Reebok One Cushion, que estoy probando por gentiliza de Reebok y trnd.

El primer día, las sensaciones fueron agridulces, porque aunque la zapatilla es cómoda taloneando y tiene su puntito de reacción cuando "le pisas", la horma no me acababa de convencer porque mis pies son muy finos y me encontraba como rebotando.

Ya llevo 4 entrenos, variaditos... tiradas largas, trotes suaves, y series del infierno, y mi opinión ha mejorado sustancialmente.

Ligeras, sin capas superpuestas (el logo de reebok y el color está como embebido en el tejido), fresquitas, para los calores veraniegos, y se pueden usar hasta sin calcetines, para que de animen los triatletas

20 julio 2013

Prueba de batalla 1

Llega el día de probar las Reebok ONE Cushion  de trnd como se merecen.

Les dejo un breve resumen de la carrera, en una imagen, que vale más que 1000 palabras

Desde el inicio, sensaciones buenas... la zapatilla envuelve perfectamente el pie, me encanta la sensación en el tendón de aquiles, no molesta, pero "recoge".
Hoy no es muy duro el entreno... no hay series destructoras... salgo despacio, taloneando, y se nota mucho la amortiguación de la parte trasera de la zapatilla... amortigua, pero sin rebote, no hay sensación de descontrol. 
Cuando le pides un poco más, y empiezas a pisar con el antepié, la zapatilla te da un puntito de reactividad que es muy de agradecer, notas el impulso hacia delante.
Lo que me ha gustado: buena amortiguación. Responden cuando aprietas (esto ya lo veremos más en un entreno más fuerte). A pesar de ir por pista y tierra suelta, les pasas un trapito y se quedan nuevas...

Lo que no me ha gustado: la suela es muy lisa, cuidado si pisas en aceras mojadas, que te llevas un susto. La horma me parece demasiado ancha (para mi gusto) para los que tenemos pie estrecho.